Mislite da ste se prehladili jer ste nazebli? Varate se…
Rečenice “Bolje se obuci, nazebćeš!” ili “Ne sjedi na hladnom betonu” većini su dobro poznate. Roditelji, bake i deke često su nas kao male opominjali da se utopljavamo kako ne bismo navukli prehladu. Da li je zaista to tako i da li prehlada nastaje od hladnoće ili je u pitanju samo mit?
Kako piše HealthLine, prehlade se javljaju zbog virusa, a ne zbog toga što smo ozebli. Međutim, studija iz 2022. godine pokazala je da hladnoća, tj. snižavanje tjelesne temperature, može da loše utiče na imunološki sistem i donese veći rizik od virusa prehlade.
Zapravo, prehlade su obični sezonski virusi i zapravo se od njih razboljevamo. A ono što hladno vrijeme, vetar i kiša donose jeste zapravo obaranje imunosistema koje nas čini podložnijim virusima.
Kako se prehladimo?
Više od 200 virusa izaziva prehladu. Šire se vazduhom i bliskim fizičkim kontaktom, dodirivanjem usta, očiju ili nosa nakon kontakta sa klicama. Zato je važno da vodite redovno računa o higijeni tijela.
Šta je preventiva?
Da biste smanjili rizik od prehlade, treba raditi sljedeće:
- često perite ruke
- uzdržavajte se od dijeljenja hrane, pića i drugih stvari sa ukućanima koji se ne osjećaju dobro
- izbjegavajte nepotrebno dodirivanje očiju i usta
- hranite se uravnoteženo, uz dosta voća i povrća
- redovno vježbajte
- dovoljno spavajte
Hidratacija i pravilna ishrana su od izuzetne važnosti za liječenje prehlade. Prehlada uglavnom prođe za nedjelju, dvije i obično ne zahtijeva odlazak ljekaru. Ali nekad se prehlada može razviti u bronhitis ili upalu pluća. Rizik za to je veći ako imate oslabljen imunosistem ili druge respiratorne zdravstvene probleme kao što je astma.
