Komunikacija je ključ svega.
Način na koji komuniciramo sa partnerom dosta utiče.
Jedna od najvažnijih odnosa koje imamo u životu predstavljaju partnerski odnosi.
Svaka emotivna veza je dvosmerna ulica i predstavlja biljku na kojoj mora stalno da se radi, a po nekom nepisanom pravilu, komunikacija među partnerima često može da zakaže i da bude kamen spoticanja.
Psiholog dr Džon Gotman je u svojoj knjizi „Šta predviđa razvod?“ istakao četiri najproblematičnija tipa komunikacija u vezama, a sve to na osnovu svojih studija na 40.000 parova.
Kritika
Kritika se javlja kada vi ili vaš partner napadate karakter, uvjerenja, ličnost, izgled ili postupke onog drugog.
Kritika koristi apsolutne ili superlativne izjave, što se razlikuje od izražavanja kako se osjećate ili šta mislite.
Prezir
Prezir je teža eskalacija kritike. Ako vi i vaš partner komunicirate s prezirom, to može da se desi jer se osjećate superiorno u odnosu na svog partnera i sa njim govorite ili se ponašate snishodljivo.
Prezir se pojavljuje u različitim komunikacijskim ponašanjima, kao što su:
okretanje očima
podrugljivo
sarkazam
prozivanje
jezik bez poštovanja
podrugljivost
Defanzivnost
Defanzivnost se javlja kada vi ili vaš partner poričete odgovornost kada komunicirate sa ili o drugom.
Ovaj obrazac komunikacije često se pojavljuje ako se osjećate napadnutim ili kritikovanim od strane partnera.
Ako način ponašanja ne ispravite na vreme, rizikujete da uništite odnos sa partnerom.
Defanzivnost uključuje prebacivanje krivice, i lako je upasti u ovo, posebno ako se oskećate bombardovano.
Ograđivanje
Povlačenje iz komunikacije ignorisanjem, zoniranjem ili ponašanjem zauzetim.
To može da izgleda ovako:
pretvaranje da ste zauzeti
nedostatak kontakta očima
nema komunikacije
bavljenje drugim aktivnostima koje nisu vezane za razgovor
Ograđivanje ponekad može signalizirati raspad veze jer jedan partner postaje toliko zatvoren da ne može postići nikakav dogovor, pokušati popraviti ili efikasno komunicirati.
Među ova četiri ponašanja, prezir je najgori i on najčešće dovodi do raskida/razvoda.
U ovom slučaju se partner osjeća nevoljenim i nepoštovanim, a vremenom, prezir onemogućava partnerima da posmatraju kao da su na istoj strani, već se osjećaju kao protivnici.
Prezir nije loš samo za našu vezu, već i za naše zdravlje.
Istraživanja su pokazala da pojedinci koji koriste prezir u svojoj komunikaciji imaju veću stopu bolesti, uključujući rak, bolesti srca i druge bolesti kao što su prehlada ili grip.
Kako eliminisati prezir u vezi?
Potrebno je da pazite kako komunicirate sa partnerom i da poštujete njegova osjećanja. To ne znači da nećete biti iskreni prema njemu, već da ćete birati riječi i ton na koji ćete mu nešto saopštiti.
Recite kako se osjećate i dodajte zahtjev, koji će narednog puta dovesti do izbjegavanja neprijatne situacije.
U idealnom slučaju, želimo da naše pozitivne izjave i gestovi nadmašuju negativne – magični odnos je najmanje pet pozitivnih izjava ili osjećanja prema jednoj negativnoj.
