Nova naučna studija pokazuje da dvije trećine ljudi na planeti ne unose dovoljno ključnih vitamina i minerala kroz hranu i piće.
Istraživači sa Univerziteta Harvard i Univerziteta u Kaliforniji, zajedno sa Globalnom alijansom za unapređenje ishrane, kažu da su njihovi nalazi znak za uzbunu. Kombinujući podatke iz Globalne prehrambene baze podataka (Global Dietary Database) i statističkih modela koje su razvili, tim je procijenio nivoe mikronutrienata u ishrani 99,3 odsto svjetske populacije u 185 zemalja.
„Ovi rezultati su alarmantni. Većina ljudi – čak i više nego što se ranije mislilo i to u svim regionima, zemljama i razlitičih prihoda – ne unose dovoljno esencijalnih mikronutrienata“, navodi Taj Bil iz Globalne alijanske za unapređenje ishrane.
Ti nedostaci, upozoravaju, kompromituju zdravlje i ograničavaju potencijal stanovništva na globalnom nivou.
Jod
Na vrhu neadekvatnog unosa je jod. Ključan za proizvodnju hormona tiroksin, koji obezbjeđuje normalno funkcionisanje ćelije i vitalan je za zdravlje srca, težinu, razvoj mozga i drugih tjelesnih funkcija. Jod se najviše nalazi u morskim plodovima i mliječnim proizvodima, a 68 odsto ljudi ne unosi dovoljno.
Vitamin E
Manjak vitamina E ima 67 odsto ljudi. Najviše ga ima u koštunjavom voću, sjemenkama, kokicama i jajima.
Pomaže u izbacivanju i recikliranju otpadnih sastojaka iz tijela, a važan je u ćelijskoj komunikaciji i obrani tijela od infekcija.
Kalcijum
Sljedeći je kalcijum, koji je našem tijelu važan za jake kosti i zube, kao i pravilno funkcionisanje srca, mišića i nerava.
Može se naći u mlijeku, siru, zelenišu, a čak 66 odsto ljudi ga ne unosi dovoljno.
Gvožđe
Na četvrtom mjestu je gvožđe sa 65 odsto ljudi koji ga ne unose dovoljno. Najbolji izvor ovog minerala su jetra, crveno meso, pasulj i zeleno povrće.
Glavni je sastojak hemoglobina koji služi za prenos kiseonika. Manjak gvožđa dovodi do umora, glavobolje, kao i drugih zdravstvenih problema.
Iako postoje neka ograničenja u njihovom pristupu jer studija nije uzela u obzir korišćenje suplemenata, ovo je sveobuhvatan pregled prehrambenih nedostataka širom svih starosnih dobi i polova.
Tim istraživača se nada da će njihova studija pomoći u poboljšavanju ishrane i postizanju izbalansiranog unosa hranjivih namirnica, što bi dovelo do sveobuhvatno boljeg zdravstvenog stanja svjetske populacije.
