Evo zbog čeka mršavi ljudi ne mogu da se ugoje!
Sigurno imate onog jednog prijatelja koji može neprestano da jede i nikako da se ugoji… Najčešće se ta sposobnost pripisuje genetici, dok drugi vjeruju da je za fit liniju zaslužena zdrava hrana, kao i dosta fizičke aktivnosti.
Međutim, šta je sa onim ljudima koji jedu sve što i ostali koji kubure sa viškom kilograma, a ne ugoje se?
Odgovor bi mogao da se nađe u tome što vitkiji ljudi ponekad unose manje kalorija tokom dana. Oni bi takođe mogli da budu aktivniji, da više šetaju, jednostavno ne drži ih mjesto i non-stop su u pokretu… Ali i to važi za mali broj mršavih ljudi.
Takođe, kod nekih postoji jedna caka! Mršave osobe imaju aktivan enzim koji reguliše metabolizam i često se ne aktivira kod gojaznih ljudi. Taj enzim zove se AMPK i energetski je senzor u našim tijelima, a opisan je kao neka vrsta “čarobnog metka” za zdravlje. Aktivira se kao odgovor na niske nivoe energije, a njegova primarna funkcija je da pomogne tijelu da pretvori uskladištene šećere i masti u energiju. Kada se aktivira, AMPK pomaže u povećanju brzine metabolizma, što može dovesti do gubitka težine i drugih zdravstvenih koristi. Nažalost, kako starimo, naša tijela prirodno proizvode manje ovog enzima
Postoji nekoliko načina da se poveća aktivnost AMPK u tijelu. Jedan od načina je fizička aktivnost, jer vježbanje aktivira AMPK i može pomoći u ubrzavanju metabolizma. Drugi načini za povećanje AMPK uključuju zdravu ishranu koja sadrži malo rafinisanih šećera i ugljenih hidrata, bogatu voćem, povrćem i nemasnim proteinima.
Pored uticaja na metabolizam, AMPK takođe igra ulogu u regulisanju apetita i unosa hrane. Kada se aktivira, AMPK može da smanji glad i unos hrane inhibiranjem proizvodnje određenih hormona koji stimulišu apetit.
